Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Efectele negative ale unei relatii toxice, asupra sanatatii

In ziua de azi, societatea noastra este mult mai constienta de importanta sanatatii, decat oricand. Acordam o atentie sporita etichetelor, sportului, produselor bio, remediilor organice si evitam mediul toxic.

Si totusi, multi oameni constienti chiar de importanta sanatatii lor, nu isi dau seama ca relatiile pe care le au, pot fi la fel de toxice pentru sanatatea lor ca fast-food-ul sau mediul toxic.

De fapt, relatiile nesanatoase contribuie la dezvoltarea unui mediu toxic intern, care poate duce la afectiuni mentale, cum ar fi depresia, anxietatea, dar si alte probleme medicale.

Relatiile sanatoase reprezinta un avantaj imens pentru sanatate umana. Acestea modifica nivelul de stres si ne ajuta sa ne indeplinim nevoia de apartenenta. Nevoia de apartenenta, din piramida lui Maslow, ocupa un loc important intre nevoile umane, ea fiind pe locul 3 al importantei, dupa nevoile fiziologice si cele de securitate.

Cu toate acestea, nu toate relatiile noastre sunt sanatoase si adesea ne implicam in relatii care ne provoaca mai mult stres decat sprijin si bucurii, ceea ce s-a dovedit a fi daunator sanatatii.

Multe studii au aratat ca nivelurile crescute de stres au un impact negativ asupra sanatatii. Stresul poate duce la aproape orice problema de sanatate, cum ar fi probleme cu creierul, tiroida, imunitatea si greutatea. 

Studiul Whitehall II, o cercetare pe termen lung privind aspectele negative ale relatiilor apropiate, care a urmarit aproape 10.000 de oameni timp de peste 12 ani, a confirmat ca legatura dintre relatiile toxice, stres si sanatate este reala.

Conform acestui studiu, cei care aveau relații negative aveau un risc mult mai mare de a dezvolta probleme cardiace, inclusiv de a deceda din cauza atacurilor de cord si a accidentelor vasculare cerebrale, decât cei ale căror relații apropiate nu erau unele negative. 

Intr-un alt studiu, cercetatorii au descoperit ca femeile implicate in relatii cu un nivel ridicat de tensiune si conflict, tind sa aiba, de asemenea, un nivel ridicat de zahar din sange, tensiune arteriala ridicata si rata ridicata de obezitate. Cercetarile au descoperit chiar ca relatiile ostile pot incetini chiar si vindecarea ranilor.

Pot exista si alte repercusiuni fizice, in primul rand sub forma stresului asupra corpului. Tensiunea constanta sau conflictele grave intr-o relatie pot mentine corpul intr-un  mod constant de lupta sau fuga, ceea ce stimuleaza corpul sa produca adrenalina si cortizol. Acest lucru poate duce in cele din urma la oboseala, la un sistem imunitar slabit si chiar la deteriorarea organelor, cum ar fi rinichii.

Cortizolul, care este principalul ,,hormon al stresului’’ este secretat de catre glandele suprarenale – aflate in partea superioara a rinichilor.

Relatiile toxice pot lua mai multe forme – parteneri toxici, prietenii toxice, relatii toxice parinte / copil sau colegi toxici, etc.

Majoritatea oamenilor stiu cand relatia lor cu cineva nu este una sanatoasa (pozitiva), insa pentru unii, toxicitatea poate fi atat de omniprezenta incat acestia o percep ca fiind normala. 

Bineinteles, nicio relatie nu este perfecta si fara niciun conflict. Toata lumea are zile bune si zile rele si toate relatiile trec prin momente grele, insa exista anumite limite care fac diferenta, nu doar la nivel emotional, dar si medical.

Iata prin ce se caracterizeaza relatiile sanatoase:

  • compasiune,
  • securitate,
  • siguranta,
  • libertate de gandire,
  • impartasire,
  • ascultare,
  • dragoste si grija reciproca,
  • dezbateri si dezacorduri sanatoase si respect, mai ales atunci cand exista diferente de opinii.

Relatiile toxice se caracterizeaza prin:

  • nesiguranta,
  • abuz de putere si control,
  • exigenta,
  • egoism,
  • nesiguranta,
  • egocentrism,
  • critica constanta,
  • negativitate,
  • lipsa de onestitate,
  • neincredere,
  • comentarii si atitudini degradante si gelozie.

Pe scurt, relatiile sanatoase tind sa ne faca sa ne simtim bine si energizati, in timp ce relatiile toxice tind sa ne faca sa ne simtitim deprimati si epuizati.

Vestea buna este ca exista solutii in ceea ce priveste relatiile toxice. O relatie toxica poate fi reparata (daca cealalta persoana este dispusa) sau incheiata. Pentru ca un lucru este clar: nu merita sa suporti efectele negative pe care le poate avea o relatie nesanatoasa asupra corpului tau.

Crezi ca te afli intr-o relatie toxica?

Consulta un psihoterapeut, pregatit sa iti raspunda la orice intrebare. Programeaza o consultatie online acum.