Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Tratamentul si preventia atacurilor de panica

Cum se trateaza atacurile de panica.

Psihoterapia.

Tratamentul medicamentos.

Sfaturi pentru prevenirea si ameliorarea simptomelor.

Desi atacurile de panica nu iti pun viata in pericol, acestea pot fi inspaimantatoare si iti pot afecta in mod semnificativ calitatea vietii.

Atacurile de panica repetate sunt incadrate drept tulburari de panica si necesita tratament.

Insa nu-ti face griji, indiferent de cauza, atacurile de panica sunt tratabile.

In articolul precedent, am subliniat factorii care favorizeaza aparitia atacurilor de panica precum si simptomele acestora.

In acest articol vom afla care sunt formele de tratament si cum putem preveni aparitia atacurilor de panica.

Cum se trateaza atacurile de panica?

Primul lucru pe care trebuie sa il faca o persoana care acuza simptome ale atacurilor de panica este sa afle parerea unui psiholog, cat si parerea unui medic generalist, pentru a se stabili daca exista sau nu cauze medicale ale simptomelor.

Intrucat atacurile de panica nu reprezinta, in sine, o categorie de diagnostic, in urma consultului psihologic, este posibil sa fii indrumat catre un psihiatru, in vederea diagnosticarii unei eventuale tulburari mai largi in cadrul careia se manifesta atacurile de panica.

Citeste aici mai multe despre tipurile de tulburari anxioase.

Exista mai multe forme de tratament, pentru a reduce sau chiar elimina simptomele de panica.

Iata care sunt principalele opțiuni de tratament in situatia atacurilor de panica:

  • psihoterapia
  • tratamentul medicamentos (prescris de catre psihiatru)
  • ambele forme de tratament (interventie mixta – medicamentoasa si psihoterapia).

Tratamentul ajuta foarte mult la reducerea intensitatii, cat si a frecventei atacurilor de panica, imbunatatind semnificativ calitatea vietii.

Tipul de tratament poate fi stabilit in functie de preferintele pacientului, istoricul medical si psihologic al pacientului si de severitatea tulburarii de panica.

Psihoterapia

Psihoterapia este considerata de multi ca fiind cel mai eficient tratament, in ceea ce priveste atacurile de panica si tulburarea de panica (anxietatea).

Psihoterapia te poate ajuta sa intelegi atacurile de panica si tulburarea de panica si sa inveti cum sa le faci fata.

O forma foarte eficienta de psihoterapie, numita terapie cognitiv-comportamentala te poate ajuta sa afli, din propria experienta, ca simptomele de panica nu sunt periculoase. Acest proces este ghidat de catre terapeut, care te ajuta sa recreezi treptat simptomele unui atac de panica, in mod repetat, dar sigur.

Odata ce senzatiile fizice de panica nu mai sunt percepute ca fiind amenintatoare, simptomele atacurilor de panica pot fi gestionate mult mai usor, pana cand dispar.

De regula, acest tip de tratament necesita timp si efort, insa rezultatele se pot observa de la cateva saptamani dupa initierea acestuia. Simptomele atacului de panica se diminueaza semnificativ, iar in cateva luni pot disparea.

Tratamentul medicamentos

Tratamentul medicamentos poate fi prescris doar de catre un psihiatru. Medicamentele pot ajuta la reducerea simptomelor asociate atacurilor de panica.

Exista mai multe tipuri de medicamente care s-au dovedit a fi eficiente in reducerea simptomelor atacurilor de panica, inclusiv:

  • Benzidiapezinele – pot reduce frecventa atacurilor de panica
  • Antidepresive

Ameliorarea simptomelor poate interveni in decurs de cateva saptamani, iar in acest sens, este foarte important respectarea in totalitate a tratamentului recomandat de catre medicul specialist, dar si evitarea consumului de cofeina, alcool si tigari.

Chiar daca este eficient, este important de stiut ca tratamentul medicamentos poate avea si efecte adverse.

Discuta cu medicul tau despre riscuri si posibilele efecte secundare.

Respectarea planului de tratament propus de catre medicul specialist este vitala in gestionarea simptomelor atacului de panica, insa combaterea stresului si a starilor anxioase poate reduce semnificativ riscul de aparitie a atacurilor de panica ulterioare.

Iata, mai jos, cateva sfaturi utile in prevenirea si ameliorarea simptomelor atacurilor de panica.

Sfaturi pentru prevenirea si ameliorarea simptomelor:

Nu exista o modalitate sigura de a preveni atacurile de panica sau tulburarile de panica. Cu toate acestea, recomandarile de mai jos iti pot fi de folos:

  • Tehnici de relaxare si gestionarea stresului – meditatiile, repetarea unei mantre, practicile de vizualizare si yoga pot ajuta foarte mult la relaxare, reducand astfel anxietatea.
  • Renuntarea la fumat si evitarea consumului de cofeina, alcoolul si droguri recreative – toate acestea pot declansa sau agrava atacurile de panica.
  • Sportul si miscarea – activitate fizica regulata poate juca un rol important in protejarea impotriva anxietatii. Activitatea fizica aeroba poate avea un efect calmant asupra ta.
  • Odihna – este important sa dormi suficient. Lipsa somnului poate creste sentimentele de neliniste si anxietate. Daca ai probleme cu somnul, consulta medicul pentru ajutor.
  • Remedii pe bază de plante sau suplimente alimentare – exista anumite remedii pe baza de plante sau suplimente alimentare, 100% naturale, care ajuta la reducerea stresului si anxietatii. In plus, au capacitatea de a sustine functiile sistemului nervos si de a revitaliza organismul.

Inainte insa de a incerca remedii pe baza de plante sau suplimente alimentare, discuta mai intai cu medicul tau. Anumite produse pot interfera cu medicamentele prescrise de acesta.

Daca experimentezi atacuri de panica, solicita ajutor medical cat mai curand posibil.

Programeaza acum o consultatie online la un medic generalist sau un psiholog inscris in platforma si afla parerea avizata si recomadarile unui specialist.